Техника управления снами. Как видеть управляемые сны. Кино во сне или воплощаем мечты.

Мастер-класс по технике вхождения и управления осознанными снами.

1-я техника (Способ №1)

Подготовка. В день видения необходимо себя уже с утра начать»накручивать на сон», в основном это делают  повторением мантры типа – «сегодня я увижу осознанный сон про …., он придет». Или свой вариант с подобным смыслом. В день когда Вы настроены увидеть управляемый, осознанный сон  не нужно быть утомленным, усталым — иначе сознание просто откажется работать на Вас, как говорится Вы будете спать «как убитый».

Рекомендуется написать подробное описание ситуации в которой вы хотите очутиться в дневник или на листок и около десяти раз в день старайтесь проигрывать ее в мыслях. Листок с записями лучше носить с собой. При прокручивании одного и того же мозг в нужный момент вспомнит этот момент и воспроизведет во сне в ярких красках.  Проснувшись после осознанного сна запишите что помните в дневник — это резко укрепит вашу практику вхождения в управляемые сны и их запоминание.

Заведите будильник на четыре — пять часов утра и ложитесь спать до полуночи. При звонке стоит обязательно встать, пройтись по дому, можно выпить чашечку чая или кофе, чтобы взбодриться самому и разбудить сознание. Важно, чтобы напиток вызвал небольшую бессонницу, во время которой вы сможете подумать о том, что важно и о чем Вы уже накручивали себя в течении дня. Время бодрствования не должно быть слишком длинным, примерно через 10 минут или максимум через полчаса попытайтесь снова уснуть.

Активность мозговой деятельности приводит организм в состояние бодрости не настолько, чтобы он смог вести полноценную деятельность, но этого достаточно, чтобы увидеть тот самый управляемый осознанный сон.

У некоторых все получается с первого раза, но если этого не произошло с вами – не отчаивайтесь, попробуйте еще, и все обязательно случится!

Очень важно! Не забывайте вести дневник! Даже осознанные сны могут забываться, как ненужная информация. Соблюдение такой методики дает возможность вызывать до двадцати контролируемых сновидений в месяц.

2-я техника (Способ №2)

Сложная, но эффективная техника осознанного сна из бодрствующего состояния. Как уже говорилось выше, не нужно пытаться войти в осознанное сновидение будучи уставшим, иначе вы просто отключитесь. Либо входите в осознанный сон днем, либо ставьте будильник, просыпайтесь и делайте это ночью. Итак. Ложимся на спину (подушку лучше выбрать пожестче), закрываем глаза. Расслабляемся и успокаиваем дыхание. Мысленно пройдитесь по телу, все мышцы должны быть расслаблены. Теперь важно освободиться от мыслей. Это довольно сложно (вот когда поможет медитативная практика), но необходимо. Вы почувствуете, как проваливаетесь в некую вязкую субстанцию (как смола). Не пугайтесь, этот момент очень важен. Он длится всего несколько секунд. Главное — не дать в этот момент сознанию отключиться. Несколько секунд — и вы по ту сторону! Вы в осознанном сновидении! Этот метод чрезвычайно сложный и простой одновременно. Сложный, потому что трудно бывает расслабиться, сосредоточиться и не дать сознанию выключиться во время прохождения слоя «смолы». Простой, потому что это самый короткий путь в мир осознанных сновидений. У данной методики есть несколько несомненных плюсов. Если что-то идет не так, можно остановиться, успокоиться и продолжить, а не ждать следующего дня. Не нужны какие-то дополнительные упражнения, настрои, приборы или вещества. В случае правильного выполнения гарантирован переход к осознанному сну. Многие рекомендуют для таких упражнений использовать дневное время. Плюсы такого выбора очевидны, особенно в начале пути. Меньше вероятность, что вы просто «выключитесь». Когда все начнет получаться, вы будете меньше зависеть от усталости, состояния организма и времени суток.

 Техника «прохождения сна»

Вы вошли в сон. Чтобы удержаться в нём — постоянно находитесь в «движении» — следуйте сюжету сна , проявляйте в нем активность, пытайтесь вникнуть в детали…

Если вы теряете реальность и не понимаете сон это или нет, попытайтесь присмотреться к лицу человека — оно изменится, прочитать название улицы — оно скорее всего будет не читаемо или поменяется. Так Вы поймете что это сон.

СОВЕТЫ:

Не пейте перед сном, позыв в туалет испортит любое осознанное сновидение.

Если Вы больны, перенесите свои занятия. Также не стоит этого делать с переполненным желудком, пьяным или с похмелья.

Упражнение — «критическое мышление» или «проверка реальности» —  суть  заставить себя сомневаться в реальности окружающего мира (выполняется в период бодрствования). Звучит довольно фантастично, но ничего сложного в этом нет. Постоянно задавайтесь вопросом: «Не сплю ли я?» — и находите убедительные подтверждения. Например, посмотрите дважды на одну и ту же надпись или предмет. Во сне они изменятся. Со временем эта привычка закрепится и станет проявляться даже во сне.

Ну и ещё несколько способов и помощников вам во сне мы обсудим в следующей статье, заглядывайте на сайт почаще!