Упражнение «Планка». Что дает планка, как правильно делать.
«Планка» — это замечательное пассивное упражнение на каждый день, которая позволяет вам работать над своими мышцами, даже не совершая никаких движений. В комплексе с отжиманиями и подтягиванием — может полностью заменить комплекс необходимых для поддержания отличной физической формы упражнений. Занимается «Планка» следующим образом: носки ног и руки до локтя упираются в пол, все тело вы […]